春天濕重煲咩湯好？3款春天去濕健脾湯水推介
春季是「濕氣」最重的季節，尤其香港地區氣候潮濕，容易讓人感到疲倦乏力、頭重重、四肢困倦，甚至出現水腫或皮膚問題。中醫認為「濕重困脾」，因此春天養生的重點之一，就是祛濕健脾。本文將為你推薦幾款簡單易煲、祛濕見效的春日湯水食譜，同時介紹幾款高CP值電煲推介，讓你輕鬆煲湯又方便清洗！
春天祛濕湯水推介
木瓜薏仁紅豆湯-健脾利水、潤腸通便- | 合掌瓜海底椰瘦肉湯-清熱潤肺、健脾開胃- | 佛手瓜淮山赤小豆米湯-祛濕排毒、行氣健脾- |
|
| 材料 |
|
|
|
| 做法 |
|
|
|
| 功效 |
|
|
|
2025 人氣電子湯煲推薦
湯水雖好，但若要長時間看火，對於上班一族或忙碌家庭主婦來說實在太麻煩。有一部好用、易清潔又省時的電子湯煲，不只節省時間，更可定時煮食，一煲多用！
| 產品 | 特點 |
MOKKO MMK-387 多功能萬用電煮杯 |
|
金樂 黑晶陶瓷御品鍋 (6公升) / (8公升) |
|
御品鍋 Imperial Pot®黑晶陶瓷御品鍋 (6公升) / (8公升) / (9公升) |
|
Proluxury 多功能電子燉煲 (8公升) / (10公升) |
|
春季飲食小貼士
- 配搭清淡飲食： 春天應減少油膩與生冷食物攝取，以免加重濕氣
- 適量運動： 每日出汗10–20分鐘有助身體排濕
- 充足睡眠： 作息規律才能讓脾胃功能運作正常，有助自我調濕
- 多飲水： 春日氣候潮濕易出汗，水分補充同樣重要
不妨趁著週末，用上推薦的電煲煲上一煲去濕靚湯，讓你由內而外排清濕氣，整個春季神清氣爽！
春天去濕常見問題
Q: 春天濕氣重有什麼症狀？
A: 春天濕氣重時，身體容易出現頭重重、四肢乏力、水腫、口淡、胃口差等症狀。有些人還可能出現皮膚痕癢、暗瘡、腸胃不適等問題，這些都是體內濕氣過重的表現。
Q: 去濕湯水可以每日飲用嗎？
A: 如果湯水材料性質溫和（如赤小豆、薏仁、合掌瓜等），可以適量每日飲用，但不建議過量。建議每週飲用2-3次，並觀察身體反應，避免過度寒涼導致脾胃虛寒。
Q: 去濕湯水適合所有人飲用嗎？
A: 一般健康人士都可以飲用，但孕婦、經期中女性或脾胃虛寒者應避免過度飲用寒性去濕湯（如生薏仁）。建議選擇溫和健脾型的湯水，或先諮詢中醫意見。
Q: 電煲煲湯和明火有什麼分別？
A: 電煲具有恆溫控火、定時煮食、自動保溫等功能，適合忙碌上班族或家庭使用。雖然明火煲湯更傳統，但電煲更安全、省時又穩定，不易煲焦或過火。
Q: 去濕除了飲湯外，還有什麼方法？
A: 除了飲用祛濕湯水，也可透過飲食清淡、避免油膩生冷食物、多做有氧運動（如步行、瑜伽）、保持良好睡眠與作息、飲用薑茶或普洱茶等方式幫助身體排濕。