每天都有不少打工一族經常坐在椅子上超過8小時，尤其是坐在辦公室裏。不少常見的現象是人們都會不自覺地向前傾，傷害腰部，又經常彎腰，沒有挺直腰骨。但你又有否考慮過坐姿對我們身體來說十分重要，不良的坐姿會引起腰酸背痛，嚴重的更會造成駝背，你也想關注自己的身體，就要留意該如何使用坐墊來改善坐姿!

坐墊種類

1. 一般坐墊

一般的坐墊是以棉質最為常見，當長久坐在上面，會容易因不透氣而導致悶熱所造成的不舒服，而且還沒有任何糾正坐姿的功效，對於保護腰部和臀部並無作用，不建議長期使用。

2. 透氣坐墊

大多由凝膠或其他透氣物料所製造，具有透氣和散熱能力，可以減少坐椅上悶熱而產生的不適感，保持涼快感覺，因此更適用於夏天焗促的天氣。

3. 人體工學坐墊

人體工學坐墊主要根據人體弧形設計，全面承托腰部及臀部，分散壓力。這款坐墊亦可讓使用者更易保持骨盤平衡及脊柱的健康S型曲線，做到減少肌肉及腰背痛和減輕脊椎的壓力，長遠來說，更可矯正姿勢，保持正確坐姿。

4. 護脊坐墊

重點針對腰部，緊貼背部線條，令到腰背的壓力可以分散。除了腰部外，坐下時，臀部也得到支撐，骨盆亦可平衡，減輕對腰部的負擔。

選購要點

1. 坐墊尺寸

挑選適合自己的尺寸固然重要，避免太大或太小，還需配合椅子的尺寸。最基本是必須能包覆整個臀部，若然能在包覆整個臀部後，坐墊的外圍還剩餘少許空間為最理想。

2. 坐墊物料

坐墊有不同材質，有較透氣通爽，亦有類似棉質的較難散熱。在夏天時，應選擇以凝膠所造的坐墊。相反，冬天應揀選具有保暖能力的物料。在不當的情況下選擇錯誤的坐墊，有機會增加不適的使用感。另外，也不建議選擇完全有彈性或全硬的質地，軟硬適中則較適合。

3. 坐墊的功能

不同類型坐墊符合不同需要，既有專門針對臀部的坐墊，也有針對臀部以及腰部的坐墊。應該視乎想改善那一方面的問題來作選擇的標準。

4. 購買預算

坊間推出五花八門的坐墊，任君選擇。隨著功能性愈大，價格愈高，亦有不少打著親民價位的種類，豐儉由人，可以根據自己的預算來進行選購。