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春天湿重煲咩汤好？3款春天去湿健脾汤水推介
春季是「湿气」最重的季节，尤其香港地区气候潮湿，容易让人感到疲倦乏力丶头重重丶四肢困倦，甚至出现水肿或皮肤问题。中医认为「湿重困脾」，因此春天养生的重点之一，就是祛湿健脾。本文将为你推荐几款简单易煲丶祛湿见效的春日汤水食谱，同时介绍几款高CP值电煲推介，让你轻松煲汤又方便清洗！
春天祛湿汤水推介
木瓜薏仁红豆汤-健脾利水丶润肠通便- | 合掌瓜海底椰瘦肉汤-清热润肺丶健脾开胃- | 佛手瓜淮山赤小豆米汤-祛湿排毒丶行气健脾- |
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2025 人气电子汤煲推荐
汤水虽好，但若要长时间看火，对於上班一族或忙碌家庭主妇来说实在太麻烦。有一部好用丶易清洁又省时的电子汤煲，不只节省时间，更可定时煮食，一煲多用！
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春季饮食小贴士
- 配搭清淡饮食： 春天应减少油腻与生冷食物摄取，以免加重湿气
- 适量运动： 每日出汗10－20分钟有助身体排湿
- 充足睡眠： 作息规律才能让脾胃功能运作正常，有助自我调湿
- 多饮水： 春日气候潮湿易出汗，水分补充同样重要
不妨趁着周末，用上推荐的电煲煲上一煲去湿靓汤，让你由内而外排清湿气，整个春季神清气爽！
春天去湿常见问题
Q: 春天湿气重有什麽症状？
A: 春天湿气重时，身体容易出现头重重丶四肢乏力丶水肿丶口淡丶胃口差等症状。有些人还可能出现皮肤痕痒丶暗疮丶肠胃不适等问题，这些都是体内湿气过重的表现。
Q: 去湿汤水可以每日饮用吗？
A: 如果汤水材料性质温和（如赤小豆丶薏仁丶合掌瓜等），可以适量每日饮用，但不建议过量。建议每周饮用2-3次，并观察身体反应，避免过度寒凉导致脾胃虚寒。
Q: 去湿汤水适合所有人饮用吗？
A: 一般健康人士都可以饮用，但孕妇丶经期中女性或脾胃虚寒者应避免过度饮用寒性去湿汤（如生薏仁）。建议选择温和健脾型的汤水，或先谘询中医意见。
Q: 电煲煲汤和明火有什麽分别？
A: 电煲具有恒温控火丶定时煮食丶自动保温等功能，适合忙碌上班族或家庭使用。虽然明火煲汤更传统，但电煲更安全丶省时又稳定，不易煲焦或过火。
Q: 去湿除了饮汤外，还有什麽方法？
A: 除了饮用祛湿汤水，也可透过饮食清淡丶避免油腻生冷食物丶多做有氧运动（如步行丶瑜伽）丶保持良好睡眠与作息丶饮用姜茶或普洱茶等方式帮助身体排湿。