每天都有不少打工一族经常坐在椅子上超过8小时，尤其是坐在办公室裏。不少常见的现象是人们都会不自觉地向前倾，伤害腰部，又经常弯腰，没有挺直腰骨。但你又有否考虑过坐姿对我们身体来说十分重要，不良的坐姿会引起腰酸背痛，严重的更会造成驼背，你也想关注自己的身体，就要留意该如何使用坐垫来改善坐姿!

坐垫种类

1. 一般坐垫

一般的坐垫是以棉质最为常见，当长久坐在上面，会容易因不透气而导致闷热所造成的不舒服，而且还没有任何纠正坐姿的功效，对于保护腰部和臀部并无作用，不建议长期使用。

2. 透气坐垫

大多由凝胶或其他透气物料所製造，具有透气和散热能力，可以减少坐椅上闷热而产生的不适感，保持凉快感觉，因此更适用于夏天焗促的天气。

3. 人体工学坐垫

人体工学坐垫主要根据人体弧形设计，全面承托腰部及臀部，分散压力。这款坐垫亦可让使用者更易保持骨盘平衡及嵴柱的健康S型曲线，做到减少肌肉及腰背痛和减轻嵴椎的压力，长远来说，更可矫正姿势，保持正确坐姿。

4. 护嵴坐垫

重点针对腰部，紧贴背部线条，令到腰背的压力可以分散。除了腰部外，坐下时，臀部也得到支撑，骨盆亦可平衡，减轻对腰部的负担。

选购要点

1. 坐垫尺寸

挑选适合自己的尺寸固然重要，避免太大或太小，还需配合椅子的尺寸。最基本是必须能包复整个臀部，若然能在包复整个臀部后，坐垫的外围还剩馀少许空间为最理想。

2. 坐垫物料

坐垫有不同材质，有较透气通爽，亦有类似棉质的较难散热。在夏天时，应选择以凝胶所造的坐垫。相反，冬天应拣选具有保暖能力的物料。在不当的情况下选择错误的坐垫，有机会增加不适的使用感。另外，也不建议选择完全有弹性或全硬的质地，软硬适中则较适合。

3. 坐垫的功能

不同类型坐垫符合不同需要，既有专门针对臀部的坐垫，也有针对臀部以及腰部的坐垫。应该视乎想改善那一方面的问题来作选择的标准。

4. 购买预算

坊间推出五花八门的坐垫，任君选择。随着功能性愈大，价格愈高，亦有不少打着亲民价位的种类，丰俭由人，可以根据自己的预算来进行选购。