根据香港中文大学去年做的「全港精神健康指数调查」，港人精神健康平均分为历年最低，过半数受访者（58.9%）不合格！维持身心健康本应是我们的头等大事，偏偏总是被忙碌的生活挤到一边去，再加上疫症等社会状况，便更容易产生负面情绪。今次想告诉大家，即使受客观现实所限，也可选择些简单便捷的方法，例如使用香薰来提升心理健康。

自古以来，人类已发现草本治疗的好处。古埃及、罗马、印度和中国等的传统医术，都不乏使用芳香植物来治疗的记载。直至20世纪初，香薰的疗效开始受到现代医学关注。它的原理是透过香气刺激嗅觉，再连接大脑负责情绪的边缘系统（limbic system）。虽然相关研究比较稚嫩，但已证明香薰可以缓和紧张、焦虑和抑鬱等负面情绪，以及改善睡眠，甚至提升部分长期病患者的生活质素。一些小型研究更在香薰改善脑退化症患者生活、镇痛方面的疗效取得不错的成果。

比起需要明火的香薰炉、燃香、香薰蜡烛，香薰机只需用电，毋须看火或担心会发生意外火灾。至于扩香石和扩香瓶同样毋须明火，不过浓弱程度和散香时间则相对难控制。反观香薰机操作简单，随时随地可将精油雾化，部分甚至有浓度调节功能和时间，自由度更大。

1. 两岁以下幼童及孕妇不适宜使用精油。

2. 应使用100%纯天然、无添加精油而非香精。

3. 精油应在最佳限期前用完，否则虽然不会像食物般变坏，但亦会失去功效。

o 水果类精油（柠檬、橙、西柚等）等应在开封后九个月至一年内用完。

o 草木类（丝柏、茶树、尤加等）一般可用两年

o 花类精油（玫瑰、茉莉、薰衣草等）一般可用三年

o 树脂类（檀香、雪松、岩兰草）没有期限，反而愈陈愈香

4. 精油应保存在室温约摄氏25度以下，不要被阳光或灯光过度照射。

5. 有些朋友希望做运动期间，例如瑜伽时使用香薰机，惟因为运动会加快我们的血液循环，加速吸入精油的份量，要小心浓度过浓，并留意场地的空气是否流通。

6. 机身可能出现残留水垢，记得要定期清洁内部，保持乾爽，以免滋生细菌。

香薰机主要透过超声波雾化精油或水分子，能够短时间内使香气瀰漫于整个空间。

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不需要加热或加水，特别适合喜欢香气浓郁的用家或在空间较大的地方使用。不过要留意，由于精油未稀释，用量会较大，成本相对较高。

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不是所有加湿器都能配合香薰使用，因为精油需要抗腐蚀性的物料机身，而且对超声波震盪频率的要求亦较高。以下为你推荐的这几款便能做得到，令环境变香的同时，能增加空气湿度，保持皮肤、呼吸道湿润。

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Q: 什麽是香薰机？

A: 香薰机是一种用来散发香气和提高室内空气质量的设备。它通过将精油和水混合，利用超声波或加热技术将其转化为细小的雾气，均匀释放到空气中，创造一个舒适和放松的环境。

Q: 香薰机如何工作？

A: 香薰机主要通过超声波或加热技术工作。超声波香薰机利用高频振动将水和精油转化为微细的雾气释放到空气中，而加热香薰机则通过加热盘加热精油，散发出香气。这些机制都能有效地扩散香气，提高空气湿度和改善室内空气质量。

Q: 使用香薰机有哪些好处？

A: 使用香薰机的好处包括：提升室内空气质量，增加空气湿度；散发精油香气，营造放松和舒适的环境；帮助缓解压力丶焦虑和疲劳；部分精油具有抗菌和驱蚊效果，有助於健康和舒适的生活环境。

Q: 如何选择适合的香薰机？

A: 选择适合的香薰机需要考虑以下因素：雾化技术（超声波或加热）；水箱容量，影响使用时间；噪音水平，确保安静的使用环境；自动断电功能，保证安全使用；设计和外观，与室内装饰相匹配；品牌口碑和售後服务。

Q: 香薰机的使用和保养需要注意什麽？

A: 使用香薰机时，应根据说明书添加适量的水和精油，避免过量或过少。定期清洁水箱和雾化器，防止水垢和精油残留影响机器运行。避免将香薰机放置在高温丶阳光直射或潮湿的地方。长期不使用时，应将水箱内的水倒掉，并保持机器乾燥。定期检查电源线和插头的状况，确保安全使用。